VAMOS CONVERSAR?

Agende seu consulta

47 99723-1101

WhatsApp-psicologa.jpg

​MÍDIAS SOCIAIS:

  • Facebook
  • Instagram

LINKS DO SITE

CONSULTÓRIO:

©2018 by Vivi Navarro. Todos direitos reservados.

Pensamento à mil

October 18, 2018

 

E aí que você percebe que a sua mente pensa mil coisas ao mesmo tempo, mil ideias, planos, possíveis soluções para "aquele" problema e no fim do dia você se sente exausto, mesmo que nem tenha se levantado da cadeira. A ansiedade é um evento mental, criado por uma infinidade de pensamentos, crenças e julgamentos a respeito de si, dos outros e do mundo. 

 

Mas existe uma forma de treinar sua atenção para o presente e "frear" esse impulso da mente em estar sempre 100 passos à frente do seu corpo, que já exausto não alcança mais. Se você pensou em Mindfulness, acertou em cheio. Mindfulness é uma técnica de treino de atenção plena, através de uma postura de abertura e curiosidade diante os eventos e técnicas meditativas que literalmente moldam sua atenção para o momento presente.

Da mesma forma que alguém vai para a academia para desenvolver musculatura, também é possível desenvolver seu cérebro para treinar atenção e foco. E ainda seguindo a lógica da musculação, o importante é a regularidade e a persistência da técnica.

 
A Neurociência  já nos provou inúmeras vezes que a qualidade de vida está, entre outros aspectos, diretamente relacionada com a forma como nos sentimos e agimos. Uma coisa é certa: se existe uma única pessoa que estará com você do início ao fim da sua vida, é você mesmo. Por isso, cuidar da sua saúde mental é a garantia de que essa jornada possa ser vivida de uma forma que valha à pena. Já pensou ter que conviver com uma mente “rabugenta e desobediente” por longos anos?

 

Brincadeiras à parte, o papo aqui é sério e científico e a tal da plasticidade neural não me deixa mentir: com estímulo adequado é possível modificar estruturas neurais responsáveis pela regulação emocional. Qualquer coisa que a gente faz com regularidade traz reflexo no nosso corpo e na nossa mente. Em um programa de 8 semanas de Mindfulness já é possível perceber as mudanças na estrutura cerebral.  Portanto, o que você está esperando para começar a praticar? Estou te esperando aqui para iniciarmos juntos esse treino que irá transformar sua qualidade de vida.

Please reload

Our Recent Posts

Corajosa eu?

23/10/2018

Estresse e dor crônica: a ansiedade disfarçada de perfeccionismo

23/10/2018

Pensamento à mil

18/10/2018

1/1
Please reload

Tags

Please reload