TRATAMENTO DE ESTRESSE
Existem diversas definições de estresse. Tecnicamente o estresse é um conjunto de ações fisiológicas que preparam o corpo para uma ação. Mas você que já sentiu o estresse, sabe que essa definição é um tanto rasa, não é verdade?
Em psicologia o estresse pode ser entendido como uma resposta do organismo à estados de tensão contínuo e prolongado, excedendo os limites do próprio indivíduo
A definição acima já está mais próximo daquela sensação de esgotamento físico e mental que você anda sentindo? Pois bem, identificamos o estresse quando a energia do corpo é consumida, tornando a pessoa vulnerável aos problemas físicos que levam à enfermidades.
Nesta etapa os recursos emocionais já se esgotaram, fazendo com que o indivíduo se torne uma verdadeira bomba-relógio emocional.
As causas podem ser psicológicas, fisiológicas, ambientais ou psicossociais. Crises existenciais de meia idade, relacionamentos interpessoais conflituosos, condições frustrantes de trabalho, problemas econômicos: esse são algumas das causas que levam milhares de pessoas a procurarem apoio psicológico em função do estresse.
Causas ambientais como moradias em locais com excesso de ruídos, trânsito intenso e poluição também são agravantes. Recentemente incluiu-se nessa lista as causas tecnológicas. Isso mesmo, aquele hábito (ou obrigação) de passar horas olhando redes sociais ou respondendo à mensagens tem resultado em problemas físicos, lotando consultórios médicos com queixas de dores na cervical e de tendinites, e emocionais causando angústia ou sensação de não poder (ou não querer) se desconectar.
PSICOLÓGICOS
Medo difuso
Inquietação
Baixo rendimento intelectual
Desorganização dos pensamentos
FÍSICOS
Taquicardia
Insônia
Sudorese
Excitação geral
SENSAÇÕES COMUNS
Sensação de sempre em alerta
Tensão muscular na mandíbula
Impossibilidade de relaxar
Sensação de que vai adoecer
Os casos extremos de estresse o que ocasionam ?
O impacto negativo que o estresse produz sobre a vida do indivíduo é cientificamente comprovado.
Pessoas em quadros crônicos de estresse estão sujeitas a desenvolverem doenças como inflamação e dor crônica, fibromialgia, enfermidades cardiovasculares, hipertensão, problemas dermatológicos, depressão, transtorno de ansiedade generalizada e outras doenças imunossupressoras.
RELAÇÃO DO ESTRESSE COM
ANSIEDADE
Estresse e ansiedade muitas vezes andam de mãos dadas. O indivíduo sob estresse está em estado constante de “luta e fuga”, um mecanismo biológico frente à estímulos ameaçadores, que liberam hormônios e substâncias químicas como cortisol e adrenalina.
É um mecanismo de defesa necessário para sobrevivência, porém se vivido por longo período prejudica a saúde e desencadeiam crises de ansiedade.
INSÔNIA
O estresse impacta diretamente os ciclos de sono, fazendo com que a pessoa não consiga relaxar o suficiente para dormir, ou quando dorme desperta muitas vezes ao longo da noite.
A falta de sono, por sua vez, altera as funções cerebrais causando ansiedade, fadiga e falta de concentração, realimentando assim o ciclo ansiedade – insônia – estresse.
Tratamentos para Estresse
O estresse é a doença do século 21. Estilo de vida agitado e desregrado, má alimentação, privação de sono, excesso de trabalho, uso exagerado de tecnologias, acúmulo de função e falta de atividade física juntamente com problemas emocionais e relacionais formam um “combo” perfeito para desenvolver o quadro.
Um processo adequado de enfrentamento do estresse inclui mudanças na rotina como o acréscimo de uma atividade física e mudanças alimentares, promovendo maior qualidade de vida.
Outras estratégias psicoterapêuticas como relaxamento, meditação e orientação a respeito de como lida com sua própria vida com o objetivo de reduzir o sofrimento emocional e reações negativas disfuncionais.
Online
O programa tem duração de 8 semanas sendo 1 encontro online por semana. Não há vídeoaulas, sendo todos os encontros uma interação ao vivo e particular com a profissional.
Cada encontro tem duração aproximada 1:30h, sendo datas e os horários definidos em comum acordo após a contratação do programa.
Presencial
É o mesmo programa realizado online, porém os 8 encontros acontecem de forma presencial no consultório em Balneário Camboriú.
Datas e horários definidos em comum acordo após primeira sessão.
